Descubre los Mejores Centros de Acrobacia en Madrid para Todos los Niveles
Introducción
¿Alguna vez has sentido ese hormigueo al ver a alguien hacer un mortal hacia atrás? ¿O quizás te has quedado con la boca abierta mirando cómo alguien danza entre telas suspendidas en el aire? Madrid está viviendo un verdadero boom de la acrobacia, y no es casualidad. Entre la influencia de las redes sociales y la búsqueda de actividades que combinen deporte y arte, cada vez son más las personas que se animan a probar esta fascinante disciplina.
Practicar acrobacia no solo te permitirá realizar movimientos espectaculares, sino que transformará tu cuerpo y mente. Ganarás fuerza sin darte cuenta, desarrollarás una flexibilidad que no creías posible y mejorarás tu coordinación de manera exponencial. Además, es un antídoto perfecto contra el estrés: cuando estás concentrado en no caerte de una tela o en ejecutar correctamente un salto, te olvidas por completo de los exámenes, el trabajo o cualquier otra preocupación.
En este artículo te vamos a guiar por los mejores centros de Madrid donde podrás iniciarte en este mundo, explicándote qué disciplinas ofrecen, cuánto cuestan las clases y qué esperar si nunca has hecho acrobacia. ¡Vamos allá!
¿Qué sacaras de este Blog? KEY TAKEAWAYS
✅ Madrid cuenta con varios centros de acrobacia para principiantes y expertos.
✅ Puedes encontrar escuelas especializadas en acrobacia aérea, parkour y gimnasia en sus diferentes disciplinas, cheerleading, circo…
✅ La acrobacia mejora la fuerza, flexibilidad y coordinación.
✅ Algunos centros ofrecen clases para niños y adultos.
✅ Precios y horarios varían, pero hay opciones accesibles.
TABLA DE CONTENIDOS
Parte 1: Los Mejores Centros de Acrobacia en Madrid
1. ¿Dónde practicar acrobacia en Madrid?
Madrid se ha convertido en un punto caliente para los amantes de la acrobacia, con opciones para todos los gustos y niveles. Ya seas fan de las disciplinas más estructuradas o prefieras la libertad del movimiento creativo, la capital tiene algo que ofrecerte.
Podemos dividir el mundo acrobático en dos grandes territorios. Por un lado, tenemos la acrobacia tradicional, que sigue normativas específicas y estructuras más rígidas. Aquí encontramos deportes como la gimnasia acrobática (esas pirámides humanas que te dejan sin aliento), la gimnasia rítmica (con sus aros, cintas y pelotas), la gimnasia artística (con aparatos como barras, anillas y suelo), el tumbling (esas secuencias de saltos sobre pista elástica) o la gimnasia de trampolín (donde literalmente vuelas).
Por otro lado, existe todo un universo de acrobacia «freestyle» o libre, con raíces más artísticas y menos regladas. Aquí es donde aparecen disciplinas como el parkour (el arte de superar obstáculos urbanos), el freerunning (similar al parkour pero con un componente más acrobático), el tricking (una mezcla explosiva de artes marciales y gimnasia), el g-tramp (acrobacias en cama elástica) o las múltiples disciplinas circenses.
Lo mejor de todo es que puedes encontrar centros especializados en cada una de estas modalidades a lo largo y ancho de la ciudad. La diversidad es tan grande que te costará decidirte por una sola.
2. Mejores centros de acrobacia en Madrid
Escuela de Acrobacias Fedriani
- Ubicación: Madrid capital
- Especialidad: Acrobacias generales y disciplinas aéreas (telas, aro y straps)
- Precios: Clases sueltas desde 15€, bonos mensuales desde 55€
- Horarios: Flexible, con opciones de mañana, tarde y fines de semana
Este centro destaca por su ambiente familiar y cercano. Si eres principiante y quieres empezar con disciplinas aéreas, es una opción fantástica. Sus profesores tienen una paciencia infinita y saben cómo hacer que superes tus miedos de forma gradual. Muchos de sus alumnos empezaron sin apenas fuerza y ahora hacen figuras impresionantes en las telas.
Owl Gymnastics
- Ubicación: Madrid capital
- Especialidad: Acrobacias generales y disciplinas aéreas (telas, aro y straps)
- Precios: Clases sueltas desde 15€, bonos mensuales desde 55€
- Horarios: Flexible, con opciones de mañana, tarde y fines de semana
Este centro destaca por su ambiente familiar y cercano. Si eres principiante y quieres empezar con disciplinas aéreas, es una opción fantástica. Sus profesores tienen una paciencia infinita y saben cómo hacer que superes tus miedos de forma gradual. Muchos de sus alumnos empezaron sin apenas fuerza y ahora hacen figuras impresionantes en las telas.
Ongravity Freestyle Indoor Center
- Ubicación: Dos sedes – San Sebastián de los Reyes y Centro Comercial X-Madrid (Alcorcón)
- Especialidad: Deportes urbanos y acrobacias con instalaciones de primer nivel
- Precios: Entrada diaria desde 12€, bonos mensuales desde 60€
- Horarios: Amplio horario todos los días de la semana
Si buscas el paraíso de los deportes urbanos, lo has encontrado. Ongravity es un centro espectacular con skateparks indoor y outdoor, megaramps, trampolines profesionales, zonas ninja y áreas específicas para parkour. Lo mejor de este lugar es que puedes probar diferentes disciplinas en un mismo espacio: acrobacias, skateboard, freeski, parkour, scooter, inline, telas aéreas, surfskate y BMX. Sus instalaciones son tan buenas que incluso deportistas profesionales van a entrenar allí.
Web: ONGRAVITY.ES
Club Freexki
- Ubicación: Madrid
- Especialidad: Entrenamiento en seco para freestyle y otras disciplinas
- Precios: Sesiones desde 15€, bonos mensuales desde 70€
- Horarios: Principalmente tardes y fines de semana
Con un espacio de 390 m² dedicado exclusivamente al entrenamiento, Freexki cuenta con camas elásticas, piscina de espuma y rampas. Es perfecto si quieres practicar saltos en un ambiente más controlado antes de lanzarte a hacerlos sobre superficies duras. Los deportistas de freestyle de nieve también lo usan para mantener el nivel durante la temporada baja.
Web: FREEXKI.COM
Freedom Academy Gym
- Ubicación: Calle Alfareros 39, Alcorcón, Madrid
- Especialidad: Parkour, tricking y acrobacias
- Precios: Clases sueltas desde 13€, bonos mensuales desde 50€
- Horarios: Tardes entre semana y mañanas los fines de semana
Fundado por Emil Valkonen, un especialista en acrobacias con amplia experiencia, Freedom Academy es ideal si quieres aprender parkour y tricking en un ambiente seguro. Sus profesores tienen más de 10 años de experiencia y saben cómo llevarte paso a paso desde los movimientos más básicos hasta las acrobacias más complejas. El ambiente es muy motivador, y verás cómo te animas a intentar cosas que nunca pensaste que harías.
La Nave Parkour
- Ubicación: Madrid
- Especialidad: Parkour y acrobacias aéreas
- Precios: Entrada diaria desde 10€, mensualidades desde 45€
- Horarios: Horarios flexibles con opciones de entrenamiento libre
Este lugar es ideal para aprender movimientos como backflip, frontflip y sideflip de forma segura gracias a su foso de goma espuma. La Nave tiene un ambiente muy urbano y desenfadado, perfecto si te identificas con la filosofía del parkour. Los entrenadores son practicantes activos que comparten sus trucos y técnicas para que progreses rápidamente.
Web: LANAVEPARKOUR.ES
Acrobanza
- Ubicación: Sur de Madrid
- Especialidad: Fusión de danza, disciplinas aéreas y acrobacias
- Precios: Clases sueltas desde 15€, mensualidades desde 60€
- Horarios: Opciones de mañana y tarde
Si te gusta tanto bailar como hacer acrobacias, Acrobanza es tu lugar. Este centro fusiona la danza con las disciplinas aéreas de una forma muy artística. El ambiente es especialmente acogedor para quienes buscan expresarse a través del movimiento y no solo realizar técnicas acrobáticas. Sus showcases de fin de curso son auténticas obras de arte.
Web: ACROBANZA.ES
Vuela Danza Aérea
- Ubicación: Madrid
- Especialidad: Danza aérea
- Precios: Clases sueltas desde 20€, bonos mensuales desde 70€
- Horarios: Principalmente tardes y fines de semana
Si lo tuyo son las alturas, Vuela Danza Aérea destaca por la calidad de sus instalaciones y la cercanía de sus profesores. Sus clases de telas, aro y trapecio son perfectas tanto para principiantes como para niveles avanzados. La escuela tiene un ambiente muy femenino, aunque cada vez hay más chicos que se animan a probar estas disciplinas.
Web: VUELADANZAEREA.COM
Team All Stars
- Ubicación: Madrid capital
- Especialidad: Centro artístico de acrobacias y circo
- Precios: Bonos mensuales desde 65€
- Horarios: Horarios variados con opciones para todas las edades
Considerado el mayor centro artístico de acrobacias y circo de España, Team All Stars se especializa en formar a niños y jóvenes en diversas disciplinas circenses. Si te gustan los shows y las exhibiciones, este es tu sitio. Muchos de sus alumnos acaban participando en espectáculos, lo que añade un componente escénico muy interesante a tu aprendizaje acrobático.
Web: TEAMALLSTARS.ES
Arte Olimpia
- Ubicación: Madrid capital
- Especialidad: Circo, pole dance y yoga
- Precios: Clases desde 18€, bonos mensuales desde 65€
- Horarios: Amplio horario con opciones para todas las edades
Arte Olimpia ofrece un enfoque más holístico, combinando disciplinas acrobáticas con otras prácticas como el yoga. Es perfecto si buscas no solo aprender acrobacias sino también mejorar tu bienestar general. Sus clases de circo para adultos principiantes son especialmente buenas para quienes se inician en este mundo con cierta edad.
Web: ARTEOLIMPIA.ES
Escuela de Circo Carampa
- Ubicación: Madrid
- Especialidad: Diversas especialidades circenses
- Precios: Cursos trimestrales desde 300€
- Horarios:Horarios variados según el curso
Fundada en 1994, es la escuela de circo más antigua de Madrid y cuenta con el reconocimiento del Premio Nacional de Circo en 2011. Si quieres formarte de manera más formal en el mundo del circo, es tu mejor opción. Muchos de sus alumnos acaban trabajando profesionalmente en compañías nacionales e internacionales. Sus cursos intensivos de verano son una buena manera de probar si realmente te gusta este mundo.
Web: CARAMPA.COM
3. ¿Cuánto cuesta practicar acrobacia en Madrid?
Vamos a hablar de números, porque sabemos que el bolsillo es importante, especialmente cuando estás empezando y no sabes si esta actividad va a ser «lo tuyo». Los precios de la acrobacia en Madrid varían bastante según el centro, la especialidad y el formato de las clases.
Para clases sueltas (ideal para probar), los precios oscilan entre 10€ y 25€ por sesión, dependiendo del centro y de la especialidad. Las disciplinas aéreas (telas, aro, trapecio) suelen ser ligeramente más caras que las acrobacias de suelo, por el coste del equipamiento y las medidas de seguridad adicionales.
Si te decides a practicar de forma regular, lo más económico son los bonos mensuales. Estos pueden ir desde los 45€ hasta los 90€ mensuales, normalmente para 1-2 clases por semana. Algunos centros ofrecen modalidades de «entrenamiento libre» más económicas, pero estas son recomendables solo cuando ya tienes cierta experiencia y no necesitas tanta supervisión.
Las clases privadas son la opción más cara pero también la más eficaz si quieres progresar rápidamente. Los precios suelen estar entre 30€ y 50€ por hora, aunque muchos centros ofrecen descuentos si contratas paquetes de varias sesiones.
Un consejo: muchos centros organizan jornadas de puertas abiertas o clases de prueba gratuitas a lo largo del año. ¡Estate atento a sus redes sociales para no perdértelas!
4. Clases de acrobacia para principiantes en Madrid
¿Nunca has hecho un mortal ni te has subido a unas telas? No hay problema. Todos los centros que hemos mencionado tienen clases específicas para principiantes donde empezarás desde cero.
En tu primera clase de acrobacia de suelo, probablemente trabajarás ejercicios básicos como volteretas, ruedas laterales (lo que antes llamábamos «la rueda») y equilibrios. No esperes hacer mortales el primer día, pero sí preparar tu cuerpo para llegar a hacerlos eventualmente.
Si eliges disciplinas aéreas como telas, empezarás aprendiendo a subir y a hacer posiciones básicas cerca del suelo. La seguridad es primordial, así que te enseñarán a caer y a protegerte antes de dejarte subir muy alto.
Para disciplinas como parkour, las primeras clases se centran en movimientos fundamentales como saltos de precisión, recepciones y rolidos (técnicas para caer sin hacerse daño).
Lo mejor de empezar desde cero es que todos están en el mismo barco. Verás que el ambiente en las clases de principiantes es muy acogedor y sin presiones. Los profesores están acostumbrados a trabajar con personas que nunca han hecho deporte o que tienen miedo, así que no te preocupes.
Un consejo práctico: lleva ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Para acrobacias de suelo, cualquier ropa deportiva ajustada es suficiente. Para telas, es recomendable cubrir las axilas y la parte trasera de las rodillas (leggings largos y camiseta de manga corta suelen funcionar bien).
5. Beneficios físicos y mentales de la acrobacia
Más allá de lo espectacular que resulta hacer acrobacias, esta disciplina viene cargada de beneficios para tu cuerpo y mente que quizás no habías considerado.
En el aspecto físico, la acrobacia es un entrenamiento integral como pocos. Desarrollarás una fuerza funcional impresionante, especialmente en la parte superior del cuerpo y el core (abdomen y espalda baja). En disciplinas como las telas, estarás sosteniendo tu propio peso constantemente, lo que se traduce en brazos y espalda tonificados sin necesidad de pasar horas en el gimnasio.
La flexibilidad es otro beneficio evidente. Muchas posiciones acrobáticas requieren amplitud de movimiento, así que irás ganando elasticidad de forma natural. Es común que personas que nunca pudieron tocarse los pies acaben haciendo splits después de unos meses de práctica regular.
El equilibrio y la coordinación mejoran extraordinariamente. Tu cuerpo aprende a saber dónde está en el espacio (propiocepción) y a coordinar movimientos complejos. Esta habilidad se transfiere a tu vida diaria, haciéndote más ágil y menos propenso a lesiones.
En cuanto a los beneficios mentales, la acrobacia es una forma increíble de reducir el estrés. Cuando estás concentrado en un movimiento difícil, tu mente no tiene espacio para preocupaciones cotidianas. Es una forma de meditación activa que te permite desconectar por completo.
La superación del miedo es quizás uno de los mayores beneficios psicológicos. Aprender a gestionar el miedo en un entorno controlado te enseña que eres capaz de enfrentarte a situaciones que parecen imposibles, una lección que puedes aplicar en muchos aspectos de tu vida.
La confianza en uno mismo también aumenta considerablemente. Hay algo increíblemente empoderador en conseguir una acrobacia que hace unas semanas te parecía inalcanzable. Esa sensación de «si he podido hacer esto, puedo hacer cualquier cosa» es adictiva.
Finalmente, no subestimes el factor social. Las clases de acrobacia suelen generar comunidades muy unidas donde encontrarás personas con intereses similares. A diferencia de otros deportes, en la acrobacia la competición suele ser contigo mismo y no con los demás, lo que crea un ambiente de apoyo mutuo y celebración de los logros de todos.
Parte 2: Consejos para Elegir un Centro de Acrobacia en Madrid
1. Cómo elegir el mejor centro de acrobacia para ti
Con tantas opciones disponibles, elegir el centro adecuado puede resultar abrumador. Estos son los factores clave que deberías considerar:
- Tu nivel actual: Si eres principiante absoluto, busca centros que explícitamente ofrezcan clases para novatos. Algunos lugares están más orientados a niveles intermedios y avanzados, lo que puede ser intimidante y hasta peligroso si estás empezando.
- La especialidad que te interesa: ¿Te llaman más las acrobacias de suelo, las aéreas o quizás el parkour? Aunque hay centros polivalentes, muchos se especializan en disciplinas concretas. Elige uno que se centre en lo que realmente quieres aprender.
- Ubicación y horarios: Seamos realistas, si el centro está a una hora de transporte de tu casa o trabajo, las probabilidades de que mantengas la asistencia regular disminuyen. Lo mismo ocurre si los horarios no se adaptan a tu rutina. La acrobacia requiere constancia, así que facilítate las cosas eligiendo un lugar accesible con horarios compatibles.
- Presupuesto: Determina cuánto puedes gastar mensualmente y busca opciones que se ajusten a ello. Recuerda que lo más barato no siempre es lo mejor, especialmente cuando hablamos de actividades con cierto riesgo físico.
- Ambiente y filosofía del centro: Algunos lugares tienen un enfoque más deportivo y competitivo, mientras que otros son más artísticos o recreativos. Visita los centros que te interesan y observa las clases, habla con los profesores y si es posible, con alumnos actuales.
- Credenciales de los profesores: No dudes en preguntar por la formación y experiencia de quienes van a enseñarte. En acrobacia, la seguridad es fundamental, y un buen profesor debe saber no solo ejecutar los movimientos sino también enseñarlos progresivamente y con las medidas de seguridad adecuadas.
Mi consejo estrella: Aprovecha las clases de prueba. Casi todos los centros ofrecen una primera clase gratuita o a precio reducido. Úsala no solo para probar la actividad sino para evaluar si te sientes cómodo con el profesor, las instalaciones y el grupo. La conexión con el instructor es clave para tu progresión y disfrute.
2. Acrobacia para niños en Madrid
Si tienes hermanos pequeños o primos, o simplemente te interesa saber qué opciones hay para los más pequeños, la acrobacia es una actividad fantástica para el desarrollo infantil.
Los niños que practican acrobacia desarrollan una conciencia corporal excepcional desde temprana edad. Aprenden a conocer sus límites y posibilidades físicas de forma natural y divertida. La fuerza, flexibilidad y coordinación que adquieren les proporciona una base excelente para cualquier otro deporte que quieran practicar en el futuro.
Desde el punto de vista psicológico, la acrobacia enseña valores como la perseverancia, la paciencia y la gestión del miedo. Los niños aprenden que los logros requieren práctica y que caerse forma parte del proceso de aprendizaje. Esta mentalidad de crecimiento es invaluable no solo en el deporte sino en la vida académica y personal.
Entre los centros con programas específicos para niños destacan:
- Team All Stars: Tienen grupos por edades desde los 3 años, con metodologías adaptadas para cada etapa de desarrollo.
- Ongravity: Ofrecen campus durante las vacaciones escolares, además de clases regulares para diferentes edades.
- Escuela de Circo Carampa: Su programa «Carampa Kids» está diseñado específicamente para acercar las artes circenses a los más pequeños de forma lúdica y segura.
- Arte Olimpia: Tienen clases de circo para niños donde combinan acrobacias, malabares y expresión corporal adaptadas a diferentes edades.
La mayoría de estos centros ofrecen clases una o dos veces por semana, con duraciones adaptadas a la capacidad de atención según la edad (desde 45 minutos para los más pequeños hasta hora y media para adolescentes).
Un apunte importante: muchos centros organizan campamentos urbanos durante las vacaciones escolares, lo que puede ser una excelente manera de introducir a los niños en la acrobacia de forma intensiva y divertida.
3. Acrobacia profesional en Madrid: formación avanzada
¿Y si te pica el gusanillo y quieres llevar la acrobacia a un nivel profesional? Madrid ofrece varias opciones para formación avanzada y especializada.
La Escuela de Circo Carampa es probablemente la opción más completa si buscas una formación integral. Su Curso de Formación Profesional en Artes Circenses tiene una duración de dos años y prepara a los estudiantes para trabajar profesionalmente en compañías de circo y espectáculos. Las pruebas de acceso son exigentes, pero si tienes una base acrobática decente y mucha motivación, puede ser tu puerta de entrada al mundo profesional.
Para quienes se interesan por las acrobacias aéreas a nivel profesional, Vuela Danza Aérea ofrece programas de formación para instructores. Estos cursos no solo te enseñan técnicas avanzadas sino también metodologías pedagógicas para poder enseñar a otros.
Si tu interés va por el lado de la danza acrobática, la Real Escuela Profesional de Danza Mariemma incluye formación en técnicas acrobáticas aplicadas a la danza contemporánea en algunos de sus programas.
Las oportunidades para actuar o competir también son variadas. Varios centros organizan showcases periódicos donde sus alumnos pueden mostrar sus progresos. Estos eventos son una excelente forma de ganar experiencia escénica en un entorno amigable.
Para quienes prefieren la vertiente más deportiva, existen competiciones de gimnasia acrobática, trampolín y parkour organizadas por las respectivas federaciones. Algunos centros como Ongravity y Freedom Academy preparan específicamente a sus alumnos para estas competiciones.
También hay compañías de circo contemporáneo y teatro físico que realizan audiciones periódicas buscando nuevos talentos. Mantenerse conectado con la comunidad acrobática de Madrid es la mejor manera de estar al tanto de estas oportunidades.
Un consejo para quienes aspiran a la profesionalización: complementa tu formación acrobática con conocimientos de anatomía, prevención de lesiones y nutrición. La carrera de un acróbata puede ser larga y exitosa, pero solo si sabes cuidar tu cuerpo adecuadamente.
4. ¿Se puede practicar acrobacia en casa? FLYOUT
La pandemia nos enseñó que muchas actividades se pueden adaptar al entorno doméstico, y la acrobacia no es una excepción. Aunque ciertos aspectos requieren instalaciones específicas, hay mucho que puedes trabajar desde casa.
Para acrobacias de suelo, necesitarás como mínimo una colchoneta gruesa (de al menos 5 cm de espesor) o varias colchonetas de yoga superpuestas. El espacio debe estar libre de obstáculos y preferiblemente con algo de altura si quieres practicar saltos.
Ejercicios básicos que puedes hacer en casa:
- Puentes y variaciones: Excelentes para la flexibilidad de columna y hombros.
- Equilibrios sobre manos (con pared): Puedes usar una pared para ayudarte mientras desarrollas la fuerza necesaria.
- Preparación física específica: Ejercicios de fuerza como flexiones, dominadas (si tienes una barra) y ejercicios de core.
- Trabajo de flexibilidad: Estiramientos específicos para splits, hombros y espalda.
Para disciplinas aéreas, las opciones son más limitadas pero existen. Si tienes suficiente altura y una estructura adecuada (como una viga expuesta que sea realmente resistente), puedes instalar telas, un aro o un trapecio. Sin embargo, esto requiere conocimientos técnicos para asegurar que la instalación sea segura, así que consulta siempre con un profesional antes.
Equipamiento recomendado:
- Colchonetas: Invierte en una buena colchoneta o colchón plegable específico para gimnasia.
- Bloques de yoga: Útiles para progresiones de flexibilidad.
- Bandas elásticas: Excelentes para trabajar la fuerza específica.
- Anillas de gimnasia: Si tienes donde colgarlas, son fantásticas para desarrollar fuerza y control.
- Mini trampolín: Para trabajar saltos básicos con menos impacto.
Importante: si estás empezando, no intentes movimientos avanzados sin supervisión. Usa tu tiempo en casa para complementar las clases, no para sustituirlas. Céntrate en la preparación física, la flexibilidad y en perfeccionar técnicas básicas que ya hayas aprendido con un profesor.
Muchos centros crearon contenido online durante la pandemia que sigue disponible. Busca canales específicos de tus escuelas favoritas para seguir entrenando con ellos incluso desde casa.
FAQs – Preguntas Frecuentes
En absoluto. Todos los centros que hemos mencionado tienen clases específicas para principiantes donde empezarás desde cero. No necesitas haber hecho gimnasia de pequeño ni tener una condición física excepcional. Los profesores están acostumbrados a trabajar con personas que nunca han hecho acrobacias y saben cómo guiarte paso a paso.
No es indispensable, pero ayuda. La buena noticia es que la acrobacia mejora tu condición física mientras la practicas. Si ahora mismo no puedes hacer ni una flexión, no te preocupes. Los profesores te darán variantes adaptadas a tu nivel actual y, con constancia, irás ganando la fuerza necesaria. La flexibilidad también se desarrolla con la práctica, así que no te desanimes si ahora mismo eres más bien rígido.
Para disciplinas aéreas como telas, aro o trapecio, los mejores centros son Vuela Danza Aérea, Escuela de Acrobacias Fedriani, Arte Olimpia y Acrobanza. Cada uno tiene su propio enfoque: algunos más artístico, otros más físico o técnico. Lo ideal es probar una clase en varios para ver cuál se ajusta mejor a lo que buscas.
Entre 2 y 3 veces por semana es ideal para progresar sin riesgo de lesiones, especialmente al principio. La acrobacia es físicamente exigente y tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse y adaptarse. Un día de entrenamiento específico de acrobacia puede complementarse con días de entrenamiento de fuerza o flexibilidad. A medida que avanzas y tu cuerpo se acostumbra, puedes incrementar la frecuencia.
Para acrobacias de suelo, cualquier ropa deportiva cómoda y ajustada funciona bien. Evita prendas muy holgadas que puedan engancharse o impedir que el profesor vea tu postura.
Para disciplinas aéreas como telas, necesitas cubrir axilas y parte trasera de rodillas para evitar quemaduras por fricción. Leggings o mallas largas y camiseta de manga corta o body son ideales. Evita llevar joyas, relojes o cualquier cosa que pueda engancharse.
Para parkour, ropa resistente pero flexible y zapatillas con buen agarre son lo más adecuado.
¡Por supuesto! De hecho, muchos centros te animan a probar diferentes disciplinas ya que todas se complementan entre sí. Las habilidades que desarrollas en acrobacias de suelo te servirán para parkour, y la fuerza que ganas en telas será útil para trapecio, por ejemplo. Muchos acróbatas practican varias disciplinas regularmente para tener una formación más completa.¡Por supuesto! De hecho, muchos centros te animan a probar diferentes disciplinas ya que todas se complementan entre sí. Las habilidades que desarrollas en acrobacias de suelo te servirán para parkour, y la fuerza que ganas en telas será útil para trapecio, por ejemplo. Muchos acróbatas practican varias disciplinas regularmente para tener una formación más completa.
Sí, la mayoría de los centros ofrecen tarifas reducidas para estudiantes, desempleados o familias.
